Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W piłkę nożną to i ja 90 minut mogę grać ale nie są to typowe interwały o jakich mówimy ;-) Tak jak ozzy - 20 minut aero czy nawet 10/15 min. interwałów przy masie to dobra sprawa ;-)
[...] zdecydowanie opcja numer 2 (kreatyna + białko). Będziesz mógł robić domowego bulka, czyli białko + owies, ryż lub inne źródło ww, zyskasz przy tym nie tylko dowolność dobierania proporcji jakich potrzebujesz i możliwość uzupełnienia samego białka jeśli zajdzie taka potrzeba w diecie ale także będziesz miał węgle lepszej jakości niz w megabolu
[...] a chcialabym cos co podobno daje dobry efekt - helios podobno daje, a czy ktos z was na przykladzie moglby podac jak dawkowal czy po 1 ml czy po 0,5 przez jaki okres czasu i jakich efektow sie mozna spodzieac , czy robiac iniekcje z niego moje jednoczesnie brac jedna tabletke spalacza tluszczu i normalnie cwiczyc ? Jestem zielona w temacie [...]
Witam Jakich odzywek potrzebujesz. I czy branie odżywek jest koniecznym i jedynym elementem umożliwiającym przybranie na wadze. Zwróć uwagę na swoja dietę - musisz dostarczyć białka, węglowodanów oraz tłuszczy w odpowiedniej ilości oraz proporcji by to miało sens. By zwiększyć swoje szanse możesz skorzystać z substytutów białkowych i [...]
Zalezy o jakich ilosciach mowisz, ale jesli chodzi o standardowy jakis cykl to nie powinno byc zadnego problemu, wrzuc w glowny bagaz tam gdzie reszta lekow i po sprawie
kurr co za bzdury skoro nie bylo prolki dobre pare miesiecy i nagle sie pojawia w ilosciach jakich kto chce to niby sa stare zapasy tak? czy wy potraficie myslec logicznie?
[...] czy do zatrzymania groznego przestepcy w ustrzylach dolnych bedzie musiala leciec jednostka z wawy czy lepiej wysłac at z rzeszowa (jesli tam jest) A jeszcze zalezy do jakich zadan mialaby byc przeznaczona ta jednostka centralna bo jesli do terro kryminalnego to wiem czy jest sens zmieniac obecny stan rzeczy?? Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB [...]
czy takie drogie?? 230 zl zapłaciłem za stroma i shocka duże puchy nowe formuły:) przyrosty hmm powrocilem do formy z przed wakacji super odczucia na treningu jakich nigdy nie mialem nie da sie ich okreslic pompy nie odczuwalem tak samo jak na cp chcialem nawet aakg dokupywac ale nie bylo potrzeby z kazda porcja mialem wiecej checi do [...]
sry za 2x post ale teraz uzywam jakis zel adidasa ale moim zdaniem to syf, teraz chyba bede uzywal physiogel cleanser i jescze jakich kremow uzywacie np. na tradzik itd te wszystkie syfy bo te kremy co podaliscie to tylko nawilzaja Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-20 18:59:17
[...] nie jest sztuka wycwiczyc gore liczy sie trening calego ciala radzil bym tobie poczytac kilka ksiazek to moze ulozysz sobie jakis ciekawy plan bo to co tu widze to za ciekawe nie jest a to po jakich gorach skaczesz nie interesuje mnie wogole a zreszta i tak dyskusja z toba nie ma wiekszego sensu Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-10 18:15:23
Po pierwsze osiagniecie kratki wcale latwe nie jest, po drugie musisz sobie wybrac system makro skladnikow na jakich sie bedziesz opierac(weglowodany lub tluszcze),polecam tluszcze, i dopiero w tedy mozemy zaczynac zabawe
śmierdząca sprawa - a jak tam jelita..buntują się?? mam wrażenie ,że wcisnęli Ci po prostu białka serwatki jakich pełno było na aukcjach jeszcze niedawno.... na następny raz weź coś pewniejszego np Vitafit'a choćby w wersji ekonomicznej.. składowo pewniak jak dla mnie...
Jeszcze jedno jesli w danym dniu wypadaja mi np. dwie lub trzy tabletki mam całosc na jedna porcje wziasć czy rozłożyć na dwie lub trzy porcje?Jak to ma wygladać i o jakich porach dnia przyjmować porcje
pewnie, carbo to mix wegli prostych i zlozonych, oczywiscie z przewaga tych drugich, a bialko to wiadomo, polaczenia da to co chcesz, i w takich ilosciach jakich pragniesz pzdr
